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作者 主题:[分享]青藏旅游"衣食住行"四注意事项 轻松游高原 楼主
波塞冬 离线
发帖:330
等级:独钓寒江
积分:388
注册:2006/6/5
新华网西宁6月18日专电(记者吕雪莉、黄会清、朱建军)随着青藏铁路即将全线通车,一股高原旅游热潮悄然兴起。有关人士根据高原医学理论以及多年来高原旅游者积累的经验,提示广大高原旅游爱好者谨记四大注意事项,轻松畅游高原。

衣:要带足衣物及随身用品。由于高原早晚温差较大,且气候变幻无常,需要及时增减衣物,以免感冒。高原紫外线较强,太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣等都是必备用品;最好不要穿短袖上衣和短裤,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

食:要保证进食卫生,吃容易消化的食物。不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水。在高原吸烟会加重高原红细胞增多症,过量饮酒危害更大,在高原酗酒更容易诱发高原肺水肿和消化道大出血。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了,因为依赖性非常强。

可服用一些缓解高原反应的药品,如高原红景天、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖液等。业界人士还建议,如果您能适应酥油茶的味道,不妨多喝一些酥油茶,对缓解高原反应有一定的作用。

住:要注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。睡时可以将枕头适当垫高,保持睡眠充足,切忌蒙头;睡觉时室温不宜太高,室温过高易导致缺氧。要保持心情舒畅,情绪稳定,避免激动,防止诱发高原高血压和高原心脏病。

行:初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动。劳累是诱发急性高原病因素之一,年轻游客好奇心强,容易过高估计自己的体力,这样往往会加重高原反应,因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷。一旦身体出现不适,要及时看医生,不要硬撑。对急性高原疾病如高原肺水肿、高原脑水肿等防治要早发现、早诊断、早治疗。如发生严重的高原反应,应适当休息和绝对卧床,适量吸氧。(完)


╭∩╮(︶︿︶)╭∩╮o o o
用户IP:*.*.*.*
发帖时间:2006/6/19 9:26:00   短消息 编辑 引用

作者 主题: 沙发
上厕所忘带纸 离线
发帖:1524
等级:神州独行
积分:1780
注册:2006/4/18
比较概括啦。

对于我而言,更希望的是——我说我7月去西藏,然后捏,有个高人就该告诉我我要带什么衣服?几件?哪个牌子的?什么鞋?几双?等等啦,反正是具体到琐碎的那种啦。


我:不知火舞!今天我要把你推到!
不知火舞:干嘛推我?我又不是萝莉!
我:那你是什么?
不知火舞:人家素御姐嘛!
我:我管你是御姐、熟女还是人妻,今天非要把你推到!
不知火舞:....!
用户IP:*.*.*.*
发帖时间:2006/6/19 11:05:00   短消息 编辑 引用

作者 主题: 板凳
楼兰 离线
发帖:8
等级:浪迹天涯
积分:8
注册:2006/6/23
引用上厕所忘带纸于2006-6-19 11:05:00说道:

比较概括啦。

对于我而言,更希望的是——我说我7月去西藏,然后捏,有个高人就该告诉我我要带什么衣服?几件?哪个牌子的?什么鞋?几双?等等啦,反正是具体到琐碎的那种啦。




哪有那么复杂。除非你要徒步。。。


用户IP:*.*.*.*
发帖时间:2006/6/23 11:07:00   短消息 编辑 引用

作者 主题: 椅子
昆明湖水怪 离线
发帖:486
等级:五湖信步
积分:616
注册:2006/5/29
它都懒到连厕纸都不带了,怎么会不让人说清楚,说清楚了它就不用想了


我是瓶中的精灵,谁来让我自由
单击在新窗口中打开
用户IP:*.*.*.*
发帖时间:2006/6/23 11:24:00   短消息 编辑 引用

作者 主题: 马扎
上厕所忘带纸 离线
发帖:1524
等级:神州独行
积分:1780
注册:2006/4/18
引用楼兰于2006-6-23 11:07:00说道:

哪有那么复杂。除非你要徒步。。。





我不徒步的。只是对于自己一个人前往一个陌生地点有着一种莫名的恐惧。因此强而有力的完善装备不仅能够方便自己的旅途生活,也能满足自己的心理缺陷


我:不知火舞!今天我要把你推到!
不知火舞:干嘛推我?我又不是萝莉!
我:那你是什么?
不知火舞:人家素御姐嘛!
我:我管你是御姐、熟女还是人妻,今天非要把你推到!
不知火舞:....!
用户IP:*.*.*.*
发帖时间:2006/6/23 11:35:00   短消息 编辑 引用

作者 主题: 第5楼
N颗钻石 离线
发帖:1486
等级:神州独行
积分:1798
注册:2006/5/31
同意楼上的,不行多带几个人去,李逍遥那么多女伴,你问他接一个月如火或是阿奴,都挺好的

[本贴被作者于2006-6-23 17:12:04编辑]


钻石恒久远,一颗永流传,我有N颗钻石,不死鸟一辉就是我。
用户IP:*.*.*.*
发帖时间:2006/6/23 17:12:00   短消息 编辑 引用
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