| 夏小叶 |
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| 发帖：11 |
| 等级：烟雨游友 |
| 积分：31 |
| 注册：2010/12/15 |
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户外出行经验
1,出行必带拖鞋,提着登山鞋上车.充分的放松双脚,恢复脚力.注意的是别忘洗脚.
2,水袋的水比水壶的水更耐喝.驴行徐徐一小口,既润喉又不会脱水口渴,也不误行走.
3,永远多备一双干袜子,潮湿的袜子很容易把脚磨出水泡.
4,装备重量不超体重的三分之一.
5,饭前20分钟是身体补水最佳时间.
6,你在家中不爱吃的食物在山中一样不爱吃.只带喜欢吃的.
7,靠着背包45度休息比解下背包休息更省力,后者要再费一次腰肌力.
8,人的热量从食品中来,肉品比面品有更多的热量和能量.冬天吃好再睡.
9,驴行中隙决不用凉水冲头.(危险!)
10,备块大蒜作用多.
11,行进中不拼力上窜和下跳.调好呼吸,匀速行进.
12,汗湿背时别解包站风口,背部着凉最易感冒.
13,温开水和睡眠是治感冒的最佳良方.
14,凉水冲脚也比汗脚睡觉更暖和.
15,包侧装水比胸前挂水更省力.
16,除了主副餐行动餐,永远备有应急干粮.不到断粮力尽绝不动用.
17,真诚友善对待你的队友也是对自己安全的负责.
18,领队不是万能的,但尊重领队有时也是对其他队友的尊重.领队队友和你一样,仅是一个 户外爱好者,他们不欠你什么.
19,个人情绪和过多的抱怨很多时候得到的是鄙视.
20,你崩溃的时候只用对自己说-----山不会长,而我脚步是无限的.
21,MM只要不吝啬自己的笑容和赞美话,你的求助都会得到热情回应.
22,面对危险时首先是冷静,惊慌和恐惧对你毫无用处.
(三）优秀驴子所具备的十大素质
团队
你不是来旅游的，你和你的同伴是一个团队。你需要他们的协作与帮助，而你也付出你的。
平等
AA 不仅仅是费用均摊，一切工作，烦琐的事情和体力劳动，风险。都是均摊的。你没可能袖手旁观。
环保
保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留下的垃圾。请不要在户外使用任何化学清洁用品。
信赖与服从
你必须信赖你的同伴和你的领队。团队的秩序依靠所有人来维系，这一切活动安全的基本准则。如果你质疑你的团队或者领队，请选择离开
体谅
体谅你的同伴，在你快乐的同时，不要影响他人的生活。在寂静的夜里喧闹的人群，请远离在帐篷中休息的同伴。
忠诚
永远保持对你同伴的忠诚，无论饥恶，疾病，痛苦，寒冷。不要轻易放弃你的同伴。
进取
知识和技能是你生存的依靠，永远不断的学习。进取。
宽容
宽容是与博爱为维系团队间纽带的润滑剂
热心
他要关心遇到的每一个人，无论他们的职业，地位，关心他们的生存，用自己的技能去帮助他们
适度
户外是一种生活，也同样是一种爱好。但不要忘记你的家庭和朋友。一切要适度
（四）户外驴圈中的三不借
一、“水不借”
户外活动水是非常重要的，重要到何种地步，电影里小说里常常有所阐述：那口渴的表情，那干裂的嘴唇，那传递着谁也舍不得喝的一水壶，那危急时刻像甘露般珍贵的一口水……
因为重要，因此一般情况下，每一位老驴都会根据路程来控制自己水壶的水量，永远不让自己的水壶断水。而菜驴就缺少经验了，有的竟然敢不带水壶就上路，有的上路没喘气多久就猛灌水，有的干脆自己的喝完了就向别人讨水喝：“大哥~水借我喝一口……”
驴圈里“水不借”的规矩你懂吗？不卫生是一方面，你的口水我可不想品尝；自救更是重要的一方面，深山老林里买矿泉水还？到哪买去！你一借就难还了知道吗！
带矿泉水的水壶上路不行：一是太薄了，乱枝碎石很容易就划破了它；二是经不起开水烫，到营地时要补给开水就不行了，一烫就瘪。
所以，每一位驴友出行时，务必要带上自己的专业水壶（硬塑料水壶、铝制水壶），还要非常注意自控好水壶内的水量，绝对不能缺水哦！
二、“光不借”
户外活动的光源包括这样几种：手电、头灯、蜡烛、火柴、化学热力带和罐装点热器等，这些都是消耗品，可想而知一般情况下是不借的，公用装备除外。而菜驴就缺少经验了，白天觉得手电多余，夜晚一来事就向别人借：“大哥，我急死了急死了，手电快借我用一下……”
驴圈里“光不借”的规矩你懂吗？这种借能还吗？我电池只带那么一节，耗完了电怎么办？野外黑灯瞎火的，到哪买电？“买不到电就充电嘛。”去你的大头鬼吧，插到你的鼻孔里去充电哦！
所以，每一位驴友出行时，务必要带上自己的专业光源（手电、头灯、电池），而且开关要牢靠，以防放在包中被无意打开。
所有的光源，都要注意防潮，放在防水袋中是非常明智的！
三、“睡袋不借”
过去开玩笑不是说嘛：除了老婆不外借其它随便，现在我郑重加一条：睡袋不外借。大家可以想想，暴走一天了，常常没有水擦一擦身子、洗一洗脚，就得钻进睡袋里挺尸了，自己的汗臭体臭脚臭就算了，别人的那还了得？而菜驴就缺少经验了，觉得买个睡袋划不来，就向别人借：“大哥，我是XXX，明天我去野营，睡袋借我用一下……”
驴圈里“睡袋不借”的规矩你懂吗？这种借能还我本来面目吗？还给我时多了臭气不好，熏得我老做恶梦！多了香气也不好呀，熏得我老做邪梦！再说了，谁知道你那臭体香体的有什么传染病、皮肤病、艾艾病，那的确是非常不卫生的。
所以，每一位驴友出行时，务必要带上自己的睡袋，哪怕带上最薄的最便宜的那种双面绒睡袋也行，这样把别人的被褥、大衣压在上面，别人也就不生闷气了。
大家都知道“三不借”就好办了
各个圈子都有各个圈子的规矩，驴圈里的“三不借”规矩你知道了吗？这三不借就是：水不借、光不借、睡袋不借。
有老驴脸皮薄，当朋友开口向他借水、借光、借睡袋时，总不好意思推脱，特别是漂亮MM开口时更难以拒绝了，其实心里十二分不愿意呢。
有菜驴经验浅，当开口向朋友借水、借光、借睡袋时嘻皮笑脸的，就像向人借一张纸似的轻飘飘样。
现在好了，你也知道了，他也明白了，大家都晓得“三不借”就好办了：各个圈子都有各个圈子的规矩，驴圈里的“三不借”是规矩哦！知道了规矩就要守规矩了，不要犯规哦！
当然，紧急情况下例外
户外活动的生姜妙用
治牙痛：当发生牙痛时，可取生姜一片，咬在痛处，能迅速缓解疼痛。如有必要，隔段时间换一块，效果会更好。
防冻疮：容易发生冻疮的皮肤，可用生姜汁反复涂擦，增加抗寒能力，避免引发冻疮。
治关节疼痛：口服适量生姜，或用生姜汁涂擦患处，均能改善关节活动能力，明显缓解疼痛、肿胀、僵硬等症状，且无任何副作用。
防晕车、船、飞机等：为避免乘车、乘船、乘飞机时，发生头晕目眩、恶心呕吐等症状，可在出发前口嚼生姜服下，再含一块水果糖。
治伤风感冒：将生姜切丝，加入红糖煎汤、趁热服用后，盖上被子发汗，一般都能很快痊愈。
治外伤出血：将生姜烧焦研末，对伤口消毒后，撒于患处，可迅速止血，减少疼痛。
治胃寒痛：将生姜洗净切片，以醋浸泡一昼夜，用时取适量加红糖开水冲泡，当茶饮用。
治烫伤：将生姜捣烂取汁，用药棉蘸取涂擦患处，有消炎除泡、促进结痂的用处。
治中风休克：取生姜汁一杯，白矾5克，用时先开水冲化白矾，再兑入姜汁，然后灌服。
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