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作者 主题：[zt]更简单早餐--燕麦粥 楼主
bonnie 离线
发帖：433
等级：版主
积分：479
注册：2006/9/15
鉴于大家都觉得昨天的早餐太费时,今天放个洗漱之间就解决的

麦片的营养价值我不用多说了,众所周知,非常的高!因为为它富含粗纤维和人体必须的各种矿物质,还是减肥人士的最佳早餐选择.
有调查表明,习惯以麦片当早餐的人比以其他食物做早餐或不吃早餐的人,发胖的几率降低了30%.

以下向大家介绍一下其中的一种作法:

首先是材料：燕麦、红枣、狗杞、桂圆肉；

起床就先把红枣（六颗）、桂圆肉（六粒）{大清早的图个吉利所以全用六了，六六大顺嘛}、狗杞（若干）清洗一下，然后放适量（按自己的食量）的水煮滚

我一般利用这时间刷牙洗脸，洗漱完毕一般刚好可以放麦片了。

也就是在水滚后四五分那样，放燕麦（也是按自己的食量放）：

最后再放点冰糖煮两三分钟就可以了



单击在新窗口中打开


幸福有很多种，并不是你适合哪一种，而是你选择哪一种
用户IP：*.*.*.*
发帖时间：2006/11/3 11:09:00   短消息 编辑 引用

作者 主题：回复：[zt]更简单早餐--燕麦粥 沙发
天天可爱 离线
发帖：789
等级：版主
积分：933
注册：2006/5/31
还是维尼小熊的碗呢!


我就要每天都可爱！
单击在新窗口中打开
用户IP：*.*.*.*
发帖时间：2006/11/3 11:11:00   短消息 编辑 引用

作者 主题：回复：[zt]更简单早餐--燕麦粥 板凳
elfen1126 离线
发帖：1652
等级：版主
积分：2336
注册：2006/7/20
看起来不错！


以健康快乐和美丽的名义
用户IP：*.*.*.*
发帖时间：2006/11/3 11:22:00   短消息 编辑 引用

作者 主题：回复：[zt]更简单早餐--燕麦粥 椅子
魑魅魍魉 离线
发帖：6721
等级：版主
积分：7587
注册：2006/6/14
　　　看着好诱人啊不过好像太甜了！


此情可待成追忆，只是当时已惘然！单击在新窗口中打开
用户IP：*.*.*.*
发帖时间：2006/11/3 11:34:00   短消息 编辑 引用

作者 主题：回复：[zt]更简单早餐--燕麦粥 马扎
馒头 离线
发帖：2571
等级：初出茅庐
积分：2831
注册：2006/6/7
如果太甜了对牙不好，本身我的牙就不太行！


馒头 VS 血案
らＩ　Ｍiｓs　ＹoU　Ｓoゞ
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┠绝┨┠恋┨┠中┨┠勿┨┠打┨┠扰┨
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用户IP：*.*.*.*
发帖时间：2006/11/3 13:58:00   短消息 编辑 引用

作者 主题：引用回复：[zt]更简单早餐--燕麦粥 第5楼
天外飞仙 离线
发帖：491
等级：版主
积分：515
注册：2006/9/15

有调查表明,习惯以麦片当早餐的人比以其他食物做早餐或不吃早餐的人,发胖的几率降低了30%.




就冲着这个也不能吃，最近好不容易才长了六斤，要注意保养


偶滴奋斗目标：农妇，山泉，有点田。
用户IP：*.*.*.*
发帖时间：2006/11/3 14:55:00   短消息 编辑 引用

作者 主题：回复：[zt]更简单早餐--燕麦粥 第6楼
扑通扑通 离线
发帖：983
等级：神州独行
积分：1063
注册：2006/5/31
最近减肥，可以考虑试一下这个办法


“帮主，怎么样，是不是妖怪？”
“是，而且非常的妖，弄得我心扑通扑通地乱跳。”
用户IP：*.*.*.*
发帖时间：2006/11/3 17:53:00   短消息 编辑 引用

作者 主题：回复：[zt]更简单早餐--燕麦粥 第7楼
汤姆猫 离线
发帖：726
等级：五湖信步
积分：820
注册：2006/6/13
下次看来还会出现一个[zt]最简单的早餐


单击在新窗口中打开
用户IP：*.*.*.*
发帖时间：2006/11/3 17:57:00   短消息 编辑 引用

作者 主题：回复：[zt]更简单早餐--燕麦粥 第8楼
N颗钻石 离线
发帖：1486
等级：神州独行
积分：1798
注册：2006/5/31
　　扑通扑通和天外飞仙真是有意思，一个要减肥，一个要增重。


钻石恒久远，一颗永流传，我有N颗钻石，不死鸟一辉就是我。
用户IP：*.*.*.*
发帖时间：2006/11/7 11:35:00   短消息 编辑 引用

作者 主题：回复：[zt]更简单早餐--燕麦粥 第9楼
谷中幽兰 离线
发帖：153
等级：点苍傲雪
积分：213
注册：2006/6/9
　　大早上就吃红枣、桂圆，不会上火吗？天天喝，岂不是？


幽兰暗香，不知醉了你，还是他？
用户IP：*.*.*.*
发帖时间：2006/11/8 8:39:00   短消息 编辑 引用
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