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• [CODE]引用cloud5008于2006/11/1 12:13:00说道： 一、出发前： 1、保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓适应高原气候。 2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不易进藏。 3、随身物品：高原海拔高，日照强烈，早晚温差大，需要准备长袖衣裤、羊毛衫和夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药品。 4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、湿纸巾、个人卫生用品等。 二、旅途中： 1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。 3、西藏是一个特殊地区，团友们要和睦相处，要尊重当地民族习惯和风俗。尊重当地的文化和信仰习惯. 三、证件提醒： 1、外宾与台湾同胞参团加收差价200元/人，用于批准入藏函和通行证及房差费用。 2、外宾请提前5天将护照和签证复印件传真给我社并注明职业，以便办理入藏批准函。 3、内宾请带好身份证，有15岁以下（含15岁）的小孩带好户口本；外宾带好护照和居住证；台胞带好台胞证。 四、提别提示 高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏。 四、进藏应注意哪些事项？ １、少说话、少活动，保存精力。 ２、 不洗澡、不洗衣，防止缺氧出事故。 ３、慢走路、慢说话，上下楼乘电梯，没有电梯要扶着扶手一步一步上下楼。 ４、千万注意不能感冒。 ５、最好不要单独住宿，房间备氧气袋。 ６、多吃水果多喝水增加营养。 [/CODE]
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