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[CODE]引用bonnie于2006/11/3 11:09:00说道: 鉴于大家都觉得昨天的早餐太费时,今天放个洗漱之间就解决的 麦片的营养价值我不用多说了,众所周知,非常的高!因为为它富含粗纤维和人体必须的各种矿物质,还是减肥人士的最佳早餐选择. 有调查表明,习惯以麦片当早餐的人比以其他食物做早餐或不吃早餐的人,发胖的几率降低了30%. 以下向大家介绍一下其中的一种作法: 首先是材料:燕麦、红枣、狗杞、桂圆肉; 起床就先把红枣(六颗)、桂圆肉(六粒){大清早的图个吉利所以全用六了,六六大顺嘛}、狗杞(若干)清洗一下,然后放适量(按自己的食量)的水煮滚 我一般利用这时间刷牙洗脸,洗漱完毕一般刚好可以放麦片了。 也就是在水滚后四五分那样,放燕麦(也是按自己的食量放): 最后再放点冰糖煮两三分钟就可以了 [IMG]http://look.gxnews.com.cn/pictmpwater1/20061024/b34d4cdab6fbd5745b829453646decbd6_201089.jpg[/IMG][/CODE]
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