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• [CODE]引用bonnie于2007/3/12 10:33:00说道： 每天保证一杯浓豆浆 专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能立刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 自制饮品补充雌激素 更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就应开始饮用，应该当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 [/CODE]
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