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[CODE]引用bonnie于2007/3/13 10:26:00说道: ●垂直极限 蹦极,绝不仅仅是你寻求刺激时的娱乐项目,而是真正的富于挑战性的健身运动。北京蹦极的地方一般都是台式的蹦极塔,专业的蹦极一般在山顶、桥梁或崖边。 运动技巧:蹦极一般是绑脚跳跃式,把长长的橡皮条绑在踝关节上,然后两臂伸开,双腿并拢,头朝下跳下去。当人体落到离地面一定距离时,橡皮绳被拉开、绷紧、反弹,在反弹的同时可以进行后空翻。 绑在腰上跳跃的方式更适合初做这项运动的人。如果有胆量的话,不妨做一些空中伸展、腿部弯曲、前翻后翻等高难度的花样式动作。 运动效果:蹦极是一种高空有氧运动,最大的功效就是刺激大脑皮层。 [IMG]http://picture1.263.net/womanimg/200606/051442191[/IMG][/CODE]
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