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[CODE]引用bonnie于2007/3/13 10:39:00说道: 对明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢?让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的眉眉了。 [IMG]http://picture1.263.net/womanimg/200510/131035261[/IMG] 蓝心湄 *瘦手臂: 1.双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢) 2.如果会感觉到手臂发酸,就表室做对了 *瘦腰: 1.上半身不动,半蹲 2.腰前后左右摆动 *瘦臀: 1.趴在地,大腿往后踢 *瘦大腿: 1.上半身不动半蹲,抖动大腿 *提臀: 1.躺在床上屁股往上顶,一天50下即可 2.PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果 *瘦小腹: 1.仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果 [/CODE]
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