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• [CODE]引用快乐北极熊于2007/4/4 12:23:00说道： 送给我的一位朋友 他正在为了爱请而戒烟 祝他戒烟成功 -------------------------------------------------------------------------------- 戒烟七步曲 [B]成功戒烟的第一步： 下定决心 [/B] 订下一个戒烟日期； 争取家人和朋友的支持及帮助； 弃掉所有烟仔、烟灰缸及打火机； 尽量远离烟仔及有人吸烟的地方； 向医护人员查询戒烟课程。 [B]成功戒烟的第二步： 战胜烟魔[/B] 坚定意志； 多作深呼吸运动； 多喝开水； 烟瘾发作时尽量拖延时间，例如咀嚼无糖或尼古丁香口胶； 转移注意力，例如打电话给朋友。 [B]成功戒烟的第三步: 均衡饮食[/B] 少吃油腻食物，多吃蔬果。 [B]成功戒烟的第四步: 重整生活[/B] 丢掉抽烟坏习惯，重新培养新兴趣，例如：做运动。 [B]成功戒烟的第五步: 坚定不移[/B] 不断反省戒烟的原因及提醒自己已是无烟清新一族。 [B]成功戒烟的第六步: 乐观人生[/B] 记住吸烟只会加添烦脑，要抱积极态度面对人生，方能克服一切困难。 [B]成功戒烟的第七步: 持之以恒[/B] 坚持过无烟生活； 万一遇上朋友吸烟，更应劝他们戒烟。 [/CODE]
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