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• [CODE]引用飞天少女猪于2007/6/6 9:59:00说道： 还有10来天就到父亲节了！大家要记得在6月17号祝福老爸啊！！[em004]你会为爸爸送上父亲节大餐或是带他到昂贵的餐厅享受一把，感谢他对你生命中每一天的呵护与培育吗？其实，辛劳的爸爸需要的不仅仅是每年一次的父亲节大餐，关爱爸爸的子女们，更需要在日常生活中关心爸爸的饮食，时刻提醒爸爸：“请注意饮食健康！” 　　中年是人生旅途中一个重要的生命阶段，事业、工作、家庭的对他们的身体健康造成巨大压力、如果不注意饮食与营养的科学性将后患无穷，不仅会导致疾病，而且会加速衰老的到来。 　　在父亲节来临之际，我们请教了几位专家教授，请他们谈谈在饮食方面如何更好地呵护我们伟大的父亲！ [IMG]http://img001.photo.21cn.com/photos/20070605/o/9179290.jpg[/IMG] 　中山大学公共卫生学院营养学教授许月初： 　　多吃水果多喝牛奶 　　如果你想关心爸爸饮食健康，那就应该让爸爸的饮食尽可能根据《中国居民膳食指南》来进行。饮食营养摄入应该尽量均衡。比如，早餐中除了谷类、面包、馒头、粉面等，还应该保证早餐有一定的蛋白质。简单的方法是，可在面包里放些肉片、鸡蛋等富含营养的食物。有条件的话，每天都要提醒爸爸喝牛奶，甚至一天喝两次都可。如果担心牛奶会让爸爸变得肥胖，就选择脱脂牛奶。 　　为确保营养均衡，三餐都应该进食一定的蔬菜和水果。其实早餐也应该适量进食水果蔬菜以达到营养均衡，然而这是很多人都忽略的。 　　另外，三餐要有规律，不要一饿了就吃，因为人的消化系统需要有规律地运作。从传统角度而言，午餐应该进食最多。因为早上已有很大的消耗，而下午又有大量的工作，所以，合理的搭配应是早晚餐各占30%的营养摄入，午餐占40%。同时午餐可尽可能的丰富。 　　如果应酬比较多，外出就餐比较多，就应该提醒爸爸注意，外出就餐时尽量不要点太多动物类食品，尽可能地使用植物油。 　　总之，呵护父亲的饮食，要考虑个体差异如体重、工作量等。 [/CODE]
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