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[CODE]引用飞天少女猪于2007/6/25 14:04:00说道: 美国近期公布了一项纤体计划,不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师,参加者只需稍微改变生活方式,即可取得不错的效果。 减肥方法1 每天多饮一杯清水 减肥方法2 爬楼梯而不乘电梯 减肥方法3 每天吃早餐 减肥方法4 每天增加运动量5分钟 减肥方法5 每天吃6小餐,而不是3大餐 减肥方法6 以健康的零食代替垃圾零食 减肥方法7 以清水代替汽水 减肥方法8 每天做伸展运动3至5分钟 减肥方法9 避免吃煎炸食物 减肥方法10 以运动而非吃食物来舒缓精神压力 减肥方法11 以少分量代替超级分量的食物 减肥方法12 少吃糖,每天把食谱降低100卡路里 [/CODE]
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