首 页
出境游
国内游
旅游指南
酒 店
飞 机
火 车
相 册
论 坛
旅游新闻
|
有问必答
|
票!票!全!
|
旅游曝黑台
|
旅行社交流
|
导游天地
|
说吧聊吧
|
时尚生活
|
爱心互助
当前位置:
首页
>
论坛
>
时尚生活
> 回复帖子
回复帖子
用户名
昵称
密 码:
主题标题:
选择话题
[原创]
[转贴]
[贴图]
[影视]
[音乐]
[游戏]
[星座]
[美容]
[家装]
[时尚]
图 标:
[CODE]引用NEWFEEL于2008/9/1 11:35:00说道: [color=black] 如果你是正在[/color][url=http://fitness.lady8844.com/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]还是计划[/color][url=http://fitness.lady8844.com/][color=black]减肥[/color][/url][color=black],你不妨试下以下的[/color][url=http://fitness.lady8844.com/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]战略。这是美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在博客上撰文,介绍了8大[/color][url=http://fitness.lady8844.com/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]战略。培养正确的保持苗条的概念,将让你终身受益![/color] [color=black]1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于[/color][url=http://fitness.lady8844.com/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。[/color] [color=black]2.多汁食物——富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱,可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。[/color] [color=black]3.瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质,可选的食物包括:鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。[/color] [color=black]4.吃一些需要你工作的食物——如果吃一样食物时还不得不做些工作,人们往往就不会吃太多了。例如,已经剥好的花生和未去壳的花生,你会选哪一种呢?[/color] [color=black]5.无糖口香糖——与人们所认为的不同,无糖口香糖不会刺激你的食欲。事实上,嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。因此,[/color][url=http://fitness.lady8844.com/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]人士要记得在手边放一包无糖口香糖。 [/color] [color=black]6.热饮——当你想吃东西时,就呷一小口烫烫的低热量饮料,可以有效阻止多余卡路里的摄入,因为要喝完这杯烫烫的饮料可要花费不少时间呢。卡路里低于100的绿茶、、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等。[/color] [color=black]7.辛辣食物——私人客户的经验及研究发现,如果食物又烫又辣的话,你会吃的比较少。而且,你会自动地吃得比较慢,并且会喝大量水。[/color][url=http://fitness.lady8844.com/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料。[/color] [color=black]8.将食物分成小份——如果你面前只有一小份食物,你永远也没有机会多吃。 好的饮食习惯能帮助你永远保持苗条,你,记下来了吗?拥有正确的[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/jfcs/index.html][color=black]减肥常识[/color][/url][color=black],你在减肥路上就少走弯路,没什么是最好的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black],知道多点[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-08-09/1186641826d85875.html][color=black]减肥常识[/color][/url][color=black],你就是你自己的[/color][url=http://fitness.lady8844.com/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]导师,就能找到最适合你的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱[/color][/url][color=black],找到能坚持下去的,就是最适合你的最好的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black]了,所以,看多点,不要再偷懒了![/color][/CODE]
(最大4000个汉字) (Ctrl+Enter发表)
个人签名